Ansiedade: qualidade de vida e menos ansiedade.

 Ansiedade é um sentimento ligado à preocupação, nervosismo e medo intenso. Apesar de ser uma reação natural do corpo, a ansiedade pode virar um distúrbio quando passa a atrapalhar nosso dia a dia.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) cerca de 264 milhões de pessoas sofrem de algum transtorno de ansiedade ao redor do mundo.

Embora haja diversos tipos de transtornos de ansiedade, é possível encontrar um padrão entre eles.

Por isso, fique de olho nos sinais e conheça os principais sintomas de ansiedade. Caso você sinta que eles estão atrapalhando seu dia a dia, procure um profissional que te ajuda a lidar com eles.

1. Respiração ofegante e falta de ar;
2. Palpitações e dores no peito;
3. Fala acelerada;
4. Sensação de tremor e vontade de roer as unhas;
5. Agitação de pernas e braços;
6. Tensão muscular;
7. Tontura e sensação de desmaio;
8. Enjoo e vômitos;
9. Irritabilidade;
10. Enxaquecas;
11. Boca seca e hipersensibilidade de paladar;
12. Insônia;
13. Preocupação excessiva;
14. Dificuldade de concentração;
15. Nervosismo;
16. Medo constante;
17. Sensação de que vai perder o controle ou que algo ruim vai acontecer;
18. Desequilíbrio dos pensamentos;
19. Braço dormente;
20. Suor frio;
21. Sensação de ser um observador externo da própria vida (despersonalização);
22. Sentir-se desconectado de seus ambientes (desrealização).

O psicólogo Massashi Saito cita:

É importante entender que ansiedade não é algo tão ruim. Ou seja, uma pessoa pode se sentir ansiosa quando acha que existe um risco futuro ou uma ameaça. No entanto, o problema é quando você perde o controle e a duração desse sentimento bem como não ter o controle daquilo que é real.

O que é um ataque de ansiedade

Um ataque de ansiedade ou crise de ansiedade é um estado psíquico onde o nosso corpo apresenta sintomas como por exemplo a sensação de angústia, nervosismo, taquicardia e até mesmo a sensação de falta de controle sobre determinada situação.

Por exemplo, em uma crise de ansiedade é comum sentir o coração acelerado, a respiração fica ofegante, há a sensação de que algo horrível está prestes a acontecer. Outros sintomas são:

• sensação de desmaio ou tontura;
• falta de ar;
• boca seca;
• suar frio;
• calafrios;
• preocupação excessiva;
• inquietude;
• angústia;
• medo;
• formigamento (sobretudo do braço e pescoço).

É muito comum inclusive que os sintomas de uma crise de ansiedade sejam confundidos com outros problemas, como crise de pânico ou até mesmo um infarto, levando pessoas a procurar ajuda e dar entrada no hospital. 

By; Fernando da c. Silva